Umarmung - Kuscheln setzt Oxytocin frei
Settembre 11, 2020

Ossitocina – l’ormone che abbraccia e lega

By Alessandro

gli abbracci fanno bene! Il mite ormone ossitocina, prodotto dalla vicinanza del corpo, giova alla nostra salute e alle nostre relazioni.

Cosa succede nel corpo quando ci sentiamo felici? Dietro ogni momento di felicità c’è una catena di decine di reazioni chimiche: gli ormoni della felicità dicono al nostro cervello che siamo felici. Questo può accadere da un semplice abbraccio o dal momento in cui ci innamoriamo. Un ormone che gioca un ruolo importante nel nostro mondo emotivo è l’ossitocina. Quando il nostro cervello rilascia ossitocina, calma il corpo e la mente. L’ormone rafforza le nostre relazioni con gli altri, fin dalla nascita!

In questo articolo imparerai cosa fa l’ossitocina nel corpo e come puoi aumentarne la produzione. Inoltre: l’ossitocina impedisce di tradire il tuo partner. In che modo l’ossitocina continua a influire sulla privacy?

Che cos’è l’ossitocina?

Non appena la nostra pelle sente un tocco, da un’altra persona o animale, il nostro cervello rilascia l’ormone ossitocina. Ancora più di questo viene rilasciato durante il rapporto. Lo scienziato Henry Dale scoprì l’ormone della felicità ossitocina nel 1906 e da quel momento iniziò la ricerca sull’ossitocina. I ricercatori devono ora affrontare sempre nuove funzioni ed effetti dell’ormone della felicità.

Buono a sapersi: da un punto di vista chimico, l’ossitocina è simile all’ormone ADH (ormone antidiuretico). L’ADH regola l’equilibrio idrico del corpo, che coinvolge anche l’ossitocina. Si ritiene che l’ossitocina si sia evoluta dall’ormone ADH durante l’evoluzione.

Escursione: ormoni della felicità

La serotonina è un ormone della felicità ancora più conosciuto dell’ossitocina: solleva i nostri stati d’animo e allontana le paure, ma i sentimenti di felicità da soli non si basano sulla serotonina o sull’ossitocina. Piuttosto, l’interazione di diversi ormoni fornisce il nostro senso di felicità: gli ormoni della felicità.

Ormoni felici Effetto
Serotonina: la creatrice della felicità Migliora l’umore, riduci l’ansia
La dopamina è una fonte di energia Elan Boost
Ispirazione alla noradrenalina Aumenta la concentrazione, diminuisci l’ansia
Endorfine – motivatori Riduzione della percezione del dolore, aumento della motivazione
Feniletilamina – Ormone del trascinamento Aumenta i sentimenti di felicità e piacere (soprattutto se sei innamorato)
L’ossitocina è un ormone piacevole Migliora la fiducia, riduci l’ansia, rafforza il sistema immunitario

Effetti dell’ossitocina

Molte persone conoscono l’ossitocina con il suo soprannome, un ormone piacevole. Viene anche spesso definito ormone legante e ormone madre-figlio. Questi nomi indicano una serie di funzioni che l’ossitocina svolge nel nostro corpo.

Come funziona l’ossitocina?

Oxytocin - warum tun Umarmungen so gut?

Abbracci, abbracci e massaggi innescano il rilascio di ossitocina, con conseguente rilassamento e felicità. L’ossitocina fornisce un orgasmo più intenso durante il rapporto. Può anche alleviare il dolore, almeno per gli uomini. La ricerca mostra anche che l’ossitocina aiuta ad abbattere il cortisolo, l’ormone dello stress, allevia l’ansia e può rafforzare il sistema immunitario.

Oltre al massaggio, il trattamento di agopuntura provoca il rilascio di ossitocina.

Negli sport come la corsa, il corpo rilascia anche ossitocina. Alla fine della gravidanza, l’ossitocina si prepara al parto, anche inducendo il travaglio. Dopo il parto, aiuta l’utero a ridursi alla sua dimensione originale. Quando una madre desidera allattare, l’ossitocina stimola la produzione di prolattina per contatto con il corpo, un ormone che stimola il flusso del latte. Inoltre, l’ossitocina promuove la fertilità maschile poiché svolge un ruolo importante nella motilità degli spermatozoi.

lo sapevi? Gli sposi mostrano un aumento dei livelli di ossitocina rispetto ai single.

Come creare più fiducia e comprensione nelle relazioni

In uno studio del 2012, i partner di relazione hanno assunto ossitocina con spray nasali. Nel corso di questo studio, i ricercatori hanno notato che entrambi erano maggiormente in grado di mettersi nei panni di un altro nelle discussioni.

L’ormone dell’attaccamento promuove anche la lealtà nelle relazioni. Si ritiene che alti livelli di ossitocina nelle relazioni impediscano la voglia di romanticismo. Pertanto, gli uomini trovano altre donne meno attraenti e più distanti dal sesso opposto. Questo risultato è stato osservato sia negli esseri umani che negli animali.

Coloro che trascorrono molto tempo con il proprio partner, inclusi appuntamenti e rapporti regolari, possono aumentare i livelli di ossitocina. In questo caso, si verifica un ciclo: più tempo trascorri con il tuo partner, più ossitocina si forma il corpo, quindi apprezzi di più il tuo partner e la tua relazione.

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L’ossitocina rafforza le relazioni genitore-figlio

Le madri con livelli elevati di ossitocina hanno bisogno di prendersi cura e giocare con i propri figli più spesso. Si dice anche che l’ossitocina aumenti l’istinto protettivo della madre. L’ormone ha effetti simili nei padri, nelle madri affidatarie e nelle madri affidatarie. E in un bambino, il contatto fisico aumenta anche il rilascio di ossitocina: il bambino desidera un maggiore contatto con sua madre.

Buono a sapersi: le donne con livelli elevati di ossitocina hanno maggiori probabilità di fare amicizia e fare amicizia con altre madri con i loro bambini.

Ossitocina e autismo

Poiché l’ossitocina promuove le relazioni interpersonali, gli scienziati ritengono che la carenza porti al disinteresse sociale. La rivista Molecular Autism ha pubblicato uno studio del 2012 in cui agli adulti con autismo veniva somministrata ossitocina tramite uno spray nasale. L’aumento dei livelli di ossitocina ha fatto sì che i soggetti si aprissero e si guardassero negli occhi, cosa insolita in questo disturbo dello sviluppo. Pertanto, in futuro la ricerca si concentrerà maggiormente sul legame tra l’ormone e l’autismo.

Ossitocina e sovrappeso

La ricerca ha dimostrato che la carenza di ossitocina nei topi porta all’obesità per tutta la vita. I topi con livelli normali di ossitocina sono rimasti al peso normale. Se ai topi obesi veniva somministrata ossitocina, presto avrebbero perso quei chili in più. I ricercatori hanno scoperto che l’ossitocina è importante per la sazietà e la combustione dei grassi. Senza ossitocina, la fame persiste. Se la supplementazione di ossitocina possa effettivamente aiutarti a perdere peso rimane una questione scientifica.

lo sapevi? L’integrazione di ossitocina può alleviare in modo significativo i sintomi nei gatti il ​​giorno successivo nei ratti nutriti con alcol. Forse dovresti coccolare il tuo partner la mattina dopo una notte di bevute.

Il lato oscuro dell’ossitocina

Diversi studi hanno anche mostrato effetti negativi dell’ossitocina quando somministrata in alte concentrazioni tramite spray nasali. Valori elevati di ossitocina aumentano il senso di appartenenza e lealtà nel gruppo. Tuttavia, questo può portare all’esclusione di persone che non fanno parte del gruppo.

Buono a sapersi: finora, studi hanno dimostrato che accarezzare animali aumenta i livelli di ossitocina nelle donne. I ricercatori non possono dire perché il cervello umano non rilasci ossitocina quando si coccolano con gli animali.

Di quali sostanze ha bisogno il corpo per formare ossitocina?

I ricercatori sospettano che la produzione di ossitocina dipenda da alcuni nutrienti. Affinché il tuo cervello possa produrre ossitocina, devi prestare attenzione a livelli sani di vitamina D e vitamina C.La vitamina D aiuta il cervello a rilasciare ossitocina, mentre la vitamina C svolge un ruolo importante nella produzione di ormoni. Il magnesio, l’ormone del sonno melatonina e le sostanze nella pianta di camomilla possono aumentare il rilascio di ossitocina e i suoi effetti. I batteri intestinali come il Lactobacillus reuteri possono aumentare i livelli di ossitocina.

Ossitocina: medicinali e integratori

Finora non ci sono integratori che contengano ossitocina. Questo perché i dati sugli ormoni sono ancora troppo imprecisi e devono essere controllati per i possibili effetti collaterali. Durante il travaglio, gli operatori sanitari somministrano ossitocina alle donne in gravidanza per stimolare o migliorare il travaglio.

In breve: ossitocina

  • Quando si forma l’ossitocina?

L’ossitocina si forma non appena entriamo in contatto con un’altra persona. L’esercizio fisico e l’agopuntura possono anche rilasciare ossitocina.

  • Come funziona l’ossitocina nell’organismo?

Un leggero ormone ci rilassa, riducendo ansia e stress. Inoltre avvia il travaglio ed è essenziale per l’alimentazione dei neonati. Rafforza la nostra fiducia ed empatia nelle relazioni interpersonali.

  • Di cosa ha bisogno il corpo per produrre ossitocina?

Nutrienti come vitamina D, vitamina C, magnesio e estratti di fiori di camomilla contribuiscono alla formazione e all’azione dell’ormone. Anche la melatonina e i batteri intestinali contribuiscono in modo importante alla formazione dell’ossitocina.

  • Posso prendere l’ossitocina?

No, per mancanza di dati, non ci sono integratori di ossitocina sul mercato.